Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Tillsammans med korrekt näring och en hälsosam livsstil är en av de mest avgörande sakerna du kan göra för att gynna dig själv och ditt barn under graviditeten. Kvinnor som tränar regelbundet medan de är gravida har mycket enklare arbete, leveranser och återhämtningstid. Majoriteten av gravida kvinnor kan träna på en nivå som är korrekt till deras graviditetsstadium, men du måste alltid kontrollera med din läkare för att se till att du inte har några risker eller villkor som skulle hindra dig från att träna säkert.
Att träna hemma under graviditeten är roligt och bekvämt när du använder graviditetsträningsvideor som en del av din rutin.
Genom att använda en av de massor av exceptionella träningsvideor som är tillgängliga för dig kan du träna under alla stadier av din graviditet i ditt eget hem. Videorna är roliga och effektiva och du kommer säkert att älska de utmanande men graviditetsorienterade rutinerna som hjälper dig att hålla dig tonad och passa under hela graviditeten. I många fördelar med att träna under graviditeten är mindre trötthet, minimerad smärta i nedre rygg (tillsammans med att använda dragkraftsenheter), ångestavlastning, vikthantering och en snabbare återgång till din vikt före graviditeten efter leverans. Vissa former av träning är bättre än andra för mammor att vara. Övningar med låg effekt, lågrisk inkluderar promenader, stretching, yoga, simning, specialiserad prenatal aerobics och pilates.
Träning under graviditeten är till nytta för både dig och ditt barn. Fel övningar kan emellertid orsaka faktiskt skada så det är avgörande att bara göra de övningar som är kända för att vara säkra för både mamma och barn. Graviditetsövningsvideor ger dig en säker, hanterbar träningsrutin som är korrekt för ditt graviditetsstadium. Du kan köpa graviditetsövningsvideor med välkända träningspersonligheter eller dina favoritkändisar.
Relaterade Kenya Moore går med Baby Quest Foundation som “Ambassador”
Genom att träna under hela graviditeten hjälper du till att undvika massor av obehag som är förknippade med graviditet inklusive ständiga känslor av utmattning och smärta i ryggen. En extra fördel med regelbunden träning under graviditeten är en snabbare återhämtningstid efter leveransen och en snabbare återgång till din vikt före graviditeten.
Graviditetsövningsvideor är ett bra sätt att hålla sig i form och friska under graviditeten. Roliga, enkla att följa träningsrutiner skapade speciellt för förväntade mödrar kommer att ge dig möjlighet att hålla ditt sinne och kroppsfit under din graviditet och göra det mycket lättare för dig att återfå din form före graviditeten efter ditt barns födelse. Du kan vara frisk och uppleva väsentligt mindre obehag när du tar dig tid att träna regelbundet under hela graviditeten. Graviditetsövningsvideor kan hjälpa dig att hålla dig i form och gör att du kan göra ditt träningspass i ditt eget hem när det passar dig.
Om du är en förväntad mamma eller planerar att bli gravid kan inte värdet av regelbunden träning överskattas. Du kommer att göra arbetskraft och leverans mycket enklare för både dig och ditt barn och fördelarna kommer att sträcka sig efter ditt barns födelse. Du kommer att förlora den extra graviditetsvikten snabbare och din kropp kommer att vara mycket mer motståndskraftig om du har en regelbunden träningsrutin som du fortsätter under hela graviditeten.
Tina Titas är en kolumnist för http://www.funexercisevideos.com Från graviditet Pilates-videor till graviditetsyogvideor, hittar du ett budgetvänligt alternativ som du kommer att njuta av.
Artikelkälla: http://ezinearticles.com/?expert=tina_titas
Länk till detta inlägg: Hemträning under graviditet
Relaterade 3 enkla sätt att bli av med mamma pooch
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
TweetDela med sig