två konversationer som jag nyligen fick mig att tro att även om magdans verkar skrämmande såväl som inte-min-saken, kan jag göra det om jag förväntade mig igen.
Att sitta är den nya rökningen
Min goda vän Kelsey, en livstränare såväl som akupunktör, sa “sittande är den nya rökningen” – under en maratonvägsdiskussion som vi hade om karriärer, förlossning, relationer och föräldraskap. “Du kommer att höra det mer såväl som mer,” sa hon.
Och hon hade rätt. Inom ett par veckor såg jag den här artikeln, vara en författare som rör sig vara en flyttare som skriver och erkänner att människor tidigare inte satt i en inställning i timmar varje dag, liksom effekten detta har på vår kropp borde vara Betraktas, särskilt för oss som tillbringar mycket tid på datorer.
Stigning i sittande, öka C-sektioner
Del II av mitt intresse för prenatal magdans som ett bra koncept kom när ett Bay Area spädbarnscentrum kallade då kommer spädbarn avslöjade sin nya klassserie från höfterna, med ett meddelande som förklarade, ”Med de flesta av oss som sitter vid skrivbordet Uppgifter såväl som att klappa bort på datorn eller kloka telefoner, våra kroppar får inte den höften såväl som magrörelse som behövs under graviditeten samt födseln för att hjälpa spädbarn att flytta i position och hjälpa arbetskraftsutvecklingen i en mer jämn takt. Detta leder till saker som bakre spädbarn (ouchie), “misslyckande med framsteg”, liksom ökad utnyttjande av arbetskraftsförstärkning, smärtmedicin tidigare än egentligen hoppats på (om alls), liksom C-sektion. ”
Inte en ny sak, men en helt gammaldags sak
Jag frågade Sabrina Freidenfelds, skaparen av då kommer spädbarn i Oakland, där klasserna kommer att hållas, för att berätta mer. Hon sa: ”När människor som tror på magdans, tror de flesta på förföriska kvinnor som dansar runt killen som röker vattenpipor, men det var verkligen en dansstyp och rörelse som ursprungligen går tillbaka till det röda campingtältet – kvinnor som hjälper andra kvinnor i arbetet. Det är en metod för att flytta såväl höfterna som magen för att hjälpa till att få ner det spädbarnet, flytta till idealisk position och hjälpa till att distrahera kvinnor från smärtan i arbetet (pre-epidurala dagar). ”
Hur det fungerar
Doula som är mentor Oakland -klassen förklarar fördelarna med magdans som:
Stärka såväl buken som ryggmusklerna
Hjälpa till med mångsidigheten av bäckenbotten och stretching
Förbättra kroppsmekanik såväl som hållning ((för idealisk fosterpositionering såväl som för att återfå samt bevara kärnstyrka)
Dessutom, lugnande avkoppling, andning och/ eller visualiseringstekniker.
Sabrina, som vid 32 veckor gravid, tar klassen själv, säger: “Det finns allmänna magdansklasser såväl som på internetresurserna, men de har definitivt inte den vibe,” systerskapet “som vi har gått på. De flesta av oss har två vänstra fötter och bara skratta vår metod med den, men det finns också en viss allvarlig riktning på gång, liksom delar av klassen som verkligen tror på födelseförberedelser och återhämtning efter födseln. ”
“Det är den potenta delen, när det går från mycket kvinnor som har kul, vilket gör våra magdansbälten Shimmy, såväl som då känner vi igen” Vänta! Detta hjälper oss verkligen att förbereda och återhämta sig från den här galna “att ha en baby” -sak! ”
Hur man kommer igång
Ingen prenatal magdansklass i ditt område? För det första kan du gärna ta en rutinmässig magdansklass. Du kommer att vara den sötaste kvinnan där när du skakar din enorma mage runt. För det andra, tänk på en video du kan prova i integriteten i ditt eget hem.
Foton med tillstånd kommer sedan spädbarn i Oakland