Vi är några veckor in i det nya förskoleåret. För mig såväl som pojkarna är det tredje året på exakt samma plats. Alla exakt samma regler såväl som ett antal bekanta ansikten gör det lättare för oss att komma tillbaka i svängningen av saker. Med undantag för drop-offs som verkar hålla i en timme, regressiva raserianfall utan uppenbar anledning, liksom de intensiva kraven från ett avfallsfri lunchprogram, är saker persika angelägna.
Tills vi börjar dagis nästa år såväl som att nå den heliga gralen i den “hälsosamma skol-levererade lunchen” packar jag fortfarande en lunchlåda. Varje dag. två av dem.
Det finns skit av smarta webbplatser samt resurser för att ge inspiration. Vi gillar Wendolonias Bento -jobb till att börja med. Hon verkar ha gränslösa koncept såväl som innovativ energi för att applicera på sin sons lunch (bild nedan).
Förskolan Bento -bild av Wendy Copley
För er som packar lunchlådor såväl som snacks för allra första gången, gör det möjligt för mig att erbjuda några tips som upptäckts i frontlinjerna:
Enklare planering/shopping i lunchlådan:
Involvera dina ungdomar i planeringen. Om du kan få din ung att föreslå en hälsosam lunch, är chansen stor att hon verkligen kommer att äta den. I vårt hus bojkottar Holden gelé så jag ger honom en PB-smörgås utan någon J. Han kommer också att äta ett hårtkokt ägg så länge jag ger lite salt att följa med det (och lovar att inte dra på skalet ” ”Jag trodde att det var bedårande men han ville inte bryta ritningen).
Handla livsmedel som kommer att pågå hela veckan och prioritera för att använda de färskaste allra första (blåbär såväl som spädbarns morötter, men hallon kan kräva att man kan användas direkt).
Lager på hälsosamma icke-förgängliga. Jag håller dessa livsmedel till hands för när färska livsmedel börjar vända: mandlar, russin, riskakor, vetekrackare, konserverade pumpa (strö kanel, inkluderar en sked!), Såväl som granola.
Gör framåt vad du kan så att du kan effektivisera förpackningsprocessen (smakfulla muffins, hårtkokta ägg, halvsandwich för imorgon?)
Enklare förpackning av lunchlådan:
Packa lunchlådor kvällen innan för att spara tid på morgonen.
Välj ett antal protein, kolhydrat, frukt och fett.
Balansera en mängd färger.
Undvik såväl kakor som sockerhaltiga godis. Jag är säker på att jag brus galen, men om du inte erbjuder dem, förväntar sig inte ungdomarna dem.
Och då bara inte oroar sig för det. Ibland kommer dessa härliga lunchlådor hus tomma såväl som jag känner mig som en supermom. Andra gånger ser jag nästan vad som helst som kommer tillbaka orörda.
Jag har erkänt att huruvida maten äts har mer att göra med pojkarnas nycklar/hungers än min vård och intresse för lunchmontering. De tenderar att äta glupigt bra om alla andra måltider oavsett vad som finns på menyn.
Här är ett av mina mindre konstgjorda (än Wendy) mästerverk:
Två lunchlådor beredda att gå
Jag var stolt över denna mängd lunchval eftersom det var en ovanlig händelse när de inte fick exakt exakt samma sak. Holden fick lite tångsallad och Milo fick lite veggiebyte. Holden var trött på smörgåsen så han fick en tortilla med ost såväl som avokado. Båda pojkarna fick vattenmelon.
Oavsett om du är stolt eller hänger på huvudet, vad lägger du i ditt barns lunchlåda?
Se även vad du ska mata en picky småbarn!